Een van de eerste dingen die we vroeger allemaal als kind leerden, was het strikken van je schoenen. Sommigen hebben hiervoor zelfs een heus diploma ontvangen. We denken er niet meer bij na hoe dat nou precies doen. Het is een automatisme. Toch is het raadzaam er eens bij stil te staan. Er is namelijk een betere manier om je schoenen te strikken, dan de manier waarop iedereen het geleerd heeft.

De afzet tijdens het lopen?
Tijdens de afzet duwt m.n. onze grote teen het hele lichaam in voorwaartse richting, zodat het hielcontact met het andere been kan gaan plaatsvinden. Voor de afzet hebben we lenige gewrichten nodig van enkel, middenvoet en grote teen. Op het moment dat we op onze grote teen staan, vervormt onze voet t.h.v. het binnengewelf. Onze wreef komt namelijk omhoog, waardoor deze tegen de bovenkant van onze schoen wordt gedrukt. Het is daarbij van het grootste belang dat de schoen niet te strak is gestrikt. Een te strakke schoen kan namelijk een goede afzet tegenwerken en kan zo allerlei vervelende klachten veroorzaken.

De oude manier van strikken
Iedereen heeft geleerd om de veters strak aan te trekken, terwijl de voet plat op de grond staat. Daarbij staat het binnengewelf echter in een neutrale positie. Wanneer je op die manier je schoenen strikt, wordt je voet belemmerd om te vervormen en kan je binnengewelf niet voldoende omhoog komen tijdens de afzet.

Hoe wél te strikken?
Strik voortaan je schoenen terwijl je op te tenen staat en je hiel van de grond is, zoals op de afbeelding hiernaast getoond wordt. Om dit principe nog eens helder weer te geven, hebben we op Youtube een instructiefilmpje staan, waarin alles nog eens duidelijk wordt uitgelegd.